- Dostęp do kursu kończy się .
Dostęp do 31.05.2026
Kurs Instruktor
Sprawy organizacyjne
Sprawy organizacyjne cz.1
Sprawy organizacyjne cz.2
Sprawy organizacyjne – Wasze ćwiczenia
Sprawy organizacyjne – powierzchnia do pracy
Sprawy organizacyjne – sprzęt do ćwiczeń
Część 1
Przedwykład
Wykład 1 – postawa
Wykład 1 – praca nad postawą
Wykład 1 – kompensacje
Wykład 1 – śliska powierzchnia
Wykład 1 – nasza pozycja
Wykład 1 – 5 powtórzeń/ 3 ćwiczenia
Wykład 1 – co mówi stój – z naszego na psie
Wykład 1 – stój
Wykład 1 – ćwiczenie stój
Wykład 1 – siad
Wykład 1 – ćwiczenie siad
Wykład 1 – siad, a przysiad czyli z naszego na psie
Wykład 1 – leżeć
Wykład 1 – ćwiczenie leżeć
Wykład 2 – świadomość ciała cz.1
Wykład 2 – świadomość ciała cz.2
Wykład 2 – świadomość ciała cz.3
Wykład 2 – presja
Wykład 3 – podział ćwiczeń
Wykład 3 – kątowanie, a fitness
Wykład 3 – Kątowanie – przykłady
Wykład 3 – target przodem
Wykład 3 – ćwiczenie target przodem
Wykład 3 – target tyłem
Wykład 3 – ćwiczenie target tyłem
Wykład 3 – target bokiem
Wykład 3 – ćwiczenie target bokiem
Wykład 3 – ćwiczenie target bokiem cz. 2
Wykład 4 – rodzaje ruchów cz. 1
Wykład 4- rodzaje ruchów cz. 2
Wykład 4 – rodzaje ruchów cz. 3
Wykład 4 – skurcze mięśni
Wykład 4 – metody pracy/ nagradzanie cz.1
Wykład 4 – metody pracy/nagradzanie cz.2
Wykład 5 – rozgrzewka
Wykład 5 – cofanie cz.1
Wykład 5 -cofanie cz.2
Wykład 5 – cofanie ćwiczenie
Wykład 5 – wyłapywanie problemów z cofaniem cz. 1
Wykład 5 – Wyłapywanie problemów z cofaniem cz. 2
Wykład 5 – Cofanie po skosie
Wykład 5 – kółeczka
Wykład 5 – ósemki ćwiczenie
Wykład 5 – ósemki – co widać?
Wykład 5 kółeczka ćwiczenie
Wykład 5 – chody boczne
Wykład 5 chody boczne ćwiczenie
Wykład 6 – oporowanie cz.1
Wykład 6 – oporowanie cz.2
Wykład 6 – oporowanie cz.3
Wykład 6 rozciąganie cz.1
Wykład 6 rozciąganie cz. 2
Wykład 6 rozciąganie cz. 3
Wykład 6 ćwiczenie 1 – rozciąganie
Wykład 6 ćwiczenie 2 – rozciąganie
Wykład 6 ćwiczenie 2 – co widać?
Wykład 6 ćwiczenie 3 – rozciąganie
Część 2
Wykład 7 – target przodem i zejście 1 przednią łapą w bok
Wykład 7 – target tyłem i zejście 1 tylną łapą w bok
Wykład 7 – stój i zejście bokiem
Wykład 7 – płaszczyzny ruchu
Wykład 7 – płaszczyzny ruchu zdjęcie
Wykład 7 – regularność w treningach
Wykład 7 – rodzaje mięśni, a trening
Wykład 7 – target przodem do siadu cz.1
Wykład 7 – target przodem do siadu cz.2
Wykład 7 target przodem do siadu ćwiczenie
Wykład 7 target tyłem do siadu
Wykład 7 target tyłem do siadu ćwiczenie
Wykład 8 – podział treningów – tlenowe i beztlenowe
Wykład 8 – rodzaje treningów
Wykład 8 – stój do leżeć
Wykład 8 – stój do leżeć ćwiczenie
Wykład 8 – target tyłem do ukłonu
Wykład 8 – target tyłem do ukłonu ćwiczenie
Wykład 9 – bezpieczeństwo w fitnessie
Wykład 9 – praca na sprzęcie
Wykład 9 – ćwiczenia
Wykład 10 – parametry treningowe cz.1
Wykład 10 – parametry treningowe cz.2
Wykład 10 – piwot przodem
Wykład 10 – piwot przodem ćwiczenie
Wykład 10 – piwot tyłem
Wykład 10 – piwot tyłem ćwiczenie
Wykład 11 – sposoby przeprowadzania treningów cz.1
Wykład 11 – sposoby przeprowadzania treningów cz.2
Wykład 11 – sposoby przeprowadzania treningów cz.3
Wykład 11 – sposoby przeprowadzania treningów cz.4
